Ny serie – Öppen Medvetenhet
Tillsammans med Magdalena Mecweld & Mats Nielsen lanserar vi nu Öppen medvetenhet. Det är ett sätt att meditera som tillåter oss att vara naturligt medvetna i stunden med allt som kommer i vår väg.
Öppen Medvetenhet (Open Awareness) kallas även Naturlig Medvetenhet (Natural Awareness). Här begränsar vi inte uppmärksamheten till något specifikt objekt, förnimmelse, känsla eller tanke, istället är vi mer intresserade av själva processen i medvetenheten, av bevittnandet. Vi vilar så att säga i ”oss själva”, slappnar av i kroppen, antingen formellt, i en valfri meditationsposition, eller informellt i livet och vardagen. Medvetet receptiva för det som stunden bjuder på.
Detta naturliga sätt att vara ”i meditation” är inspirerat främst av Magdalena och Mats lärare den burmesiske munken Sayadaw U Tejaniya, samt hans adepter Alexis Santos, Andrea Fella och Li-Anne Tang. Det viktigaste är att vara öppen för upplevelsen och låta sig själv vara närvarande i nuet med ett vänligt och öppet sinne. Magdalena Mecweld har skrivit böckerna ”Vila dig i form med yinyoga” och ”Vila dig stark med yinyoga”. Tillsammans med Mats Nielsen utbildar och inspirerar hon instruktörer i yinyoga, meditation och leder workshops. Paret har även skapat yinyoga-appen ”Vila dig stark med yinyoga-appen” (lansering 2024). Båda är även med i Vipassangruppens styrelse som arrangerar meditationsretreats i Sverige.
Serien Öppen medvetenhet innehåller följande titlar i Mindfully:
- Introduktion
- Medveten om medvetenheten
- Mindfulness – en god vän
- Ta kroppen på en öppen medveten promenad
- Balanserad ansträngning
- Öppen kärleksfull vänlighet
- Öppen morgonmeditation
- Öppen kvällsmeditation
Tar dig till appen om du har den installerad och läser detta i mobilen.
Meditation på svenska
Dela artikel
Utvalda artiklar
-
Nu är nya Mindfully här
Vi har släppt vår största satsning sedan lanseringen hösten 2020. Appen har fått en uppdaterad design och meny, men framför allt introducerar vi en ny kategori – Rörelse.
-
Närvaro med Bengt Renander
Vad är det som gör det innevarande ögonblicket intressant? Mindfullys lärare Bengt Renander menar att det är för att det är verkligt på ett annat sätt än tankar på framtiden och på det förflutna.
-
Vad är mindfulness?
Mindfulness har blivit ett buzzword de senaste åren. En av dessa är att vara här och nu. Det fångar en del av vad mindfulness är, men långt ifrån allt.