Nu lanserar vi meditationer för barn och ungdomar
Tillsammans med Sofia Kingstedt von Corswant och Moa Turander från Meya minds släpper vi nu två nya serier – guidade meditationer för barn och ungdomar.
Varannan 15-åring i Sverige upplever någon form av psykiska besvär. WHO:s främsta rekommendation är att ge barn och unga undervisning i psykisk hälsa. Enligt Folkhälsomyndighetens senaste studie på psykisk ohälsa är det dubbelt så vanligt att ungdomar mår dåligt idag, än för tio år sedan. Samtidigt har de senaste decenniernas forskning inom mindfulness visat att meditation bland annat kan minska stress och ångest samt öka fokus och medkänsla. Evidensbaserade verktyg för att stärka psykisk hälsa finns tillgängliga, men dessvärre känner få till dem. Men det är precis det vi hoppas åstadkomma med våra nya meditationer för barn och ungdomar.
Därför har vi på Mindfully tagit fram meditationer tillsammans med Sofia Kingstedt von Corswant och Moa Turander som driver Meya minds och som har utbildat över 3500 barn och ungdomar i verktyg för mental hälsa. Meditationerna har fyra fördjupningsområden: koncentration, vila och återhämtning, medvetenhet om tankar och känslor samt självmedkänsla. I serien för barn får de bland annat meditera till Den magiska penseln, Ballongen och Skicka presenter av kärlek. I serien för ungdomar får de lyssna till meditationer som Hej tanke – inte nu, Chilla och Mitt självvärde. De rekommenderade åldrarna är 4–11 år för barn och 12 år och uppåt för ungdomar men utforska gärna vilka meditationer som passar er bäst.
Tar dig till appen om du har den installerad och läser detta i mobilen.
Meditation på svenska
Dela artikel
Utvalda artiklar
-
Nu är nya Mindfully här
Vi har släppt vår största satsning sedan lanseringen hösten 2020. Appen har fått en uppdaterad design och meny, men framför allt introducerar vi en ny kategori – Rörelse.
-
Närvaro med Bengt Renander
Vad är det som gör det innevarande ögonblicket intressant? Mindfullys lärare Bengt Renander menar att det är för att det är verkligt på ett annat sätt än tankar på framtiden och på det förflutna.
-
Vad är mindfulness?
Mindfulness har blivit ett buzzword de senaste åren. En av dessa är att vara här och nu. Det fångar en del av vad mindfulness är, men långt ifrån allt.