Intervju med Sheila Arnell

Sheila Arnell driver About Yoga tillsammans med Magnus Fridh och är författare till boken De inre årstiderna. Hon har även tagit fram två serier i Mindfully: Andning och De inre årstiderna. I den här intervjun får vi lära känna Sheila lite närmare och ta del av hennes bästa tips för att leva ett liv i närvaro och medvetenhet.

Hur upptäckte du meditation?

Jag upptäckte meditation 2018, när jag tyvärr var med om en skada, och bröt revbenen bak i ryggen, som gjorde att jag inte kunde praktisera fysiska yoga-asanas. Det lämnade mig i ett sökande, vad skulle jag göra nu? Tillslut gav jag mig på att i alla fall försöka med meditation, vilket jag sen verkligen fastnade i. I dag är jag evigt tacksam för den vägen till meditation. 

Hur ser din meditationspraktik ut idag? 

Den varierar mycket, dock sitter jag alltid i anslutning till yogan, och ofta sitter jag även på kvällarna innan jag ska lägga mig. Det ger mig enormt mycket för att kunna landa och komma ner i kroppen ordentligt innan jag ska sova.  

Vilka vanliga misstag ser du bland klienter/elever du möter? 

Att det blir ett måste. Att målet är mer att ”göra det”, än att välja att ta sig tiden. Det kommer aldrig ge en hållbar och långsiktig praktik. Jag tror inte på att tvinga sig själv till en praktik, utan jag är helt övertygad om att vägen dit är genom att sätta en intention, att komma i kontakt med sitt eget ”varför”. Något som gör att du väljer att sitta, något som gör att du vill ge dig själv den tiden. Det måste komma från ditt hjärta, inte från ditt huvud. Sänk alla krav och förväntningar.

Vilket råd skulle du ge dig själv om du kunde åka tillbaka i tiden till när du upptäckte meditation?

Haha, det kanske låter konstigt, men jag är väldigt nöjd med hur jag upptäckte meditation. Det blev som det skulle bli. Kanske skulle jag tagit ett snack med mig själv om att vara ännu mer tillåtande. Det blir liksom inte tyst i huvudet bara sådär. Så igen, tillbaka till det där med att sänka krav och förväntningar. 

Vilken egenskap önskar du att det fanns mer av i världen? 

Kärlek. 

Vilka är dina bäst tips för att leva ett mer medvetet liv? 

Var på din vakt mot ditt sinne. Huvudet har inte svaren, det är hjärtat som har. Låt hjärtat leda, och förbli öppet. Gud vad klurigt, men jag tänker att det kanske landar förr eller senare. 

Vad gör dig närvarande?

Mina barn. Utan tvekan. Och sen naturen. Natur i alla väder, länder, varenda dag, det väcker hela mig. 

Vilken egenskap hos dig själv tycker du är mest utmanande?

Att jag är rätt så rastlös och bra på att driva igång, men kanske inte alltid fullfölja. Det är utmanande att förmedla lugn och ro, när jag ofta känner mig som en virvelvind. Men helt ärligt, det kanske kan vara okej. Förmedlandet av lugn och ro, ger i sin tur även mig lugn och ro. 

Vad lyssnar du på?

Helst inte yoga- och meditationsmusik. Helst gubbrock, och just exakt nu spelas alla låtar som Dina Ögon gjort. 

Hur ser en dag ut om du får bestämma helt själv? 

Haha, jag får ju ofta bestämma själv. Och det kan bli rätt rörigt, för ibland kan jag planera så mycket, utan att komma ihåg pauser och restid, men jag älskar det med. Medans vissa dagar så spenderar jag nästan hela dagen hemma, i yogatajts, utan smink, med minimalt med interaktion från omvärlden. Jag tror det jag tycker mest om, är att det är variation. 

Vad har du lärt dig som du önskar att andra fick upptäcka

Hur härligt det är att vara i sin kropp, hur skönt det är att veta att tankarna inte är sanna. Och hur fint det är att släppa taget. 

Vad är du tacksam över som inte handlar om hälsa eller relationer?

Jag är tacksam över att internet låter oss dela kunskap så enkelt. Jag är så tacksam över att kunna lära mig något varje dag.