Meditations- och vandringsretreat i Bergslagen 🌳
Följ med oss till rofyllda Udden för meditation, skogsvandring och bastu utanför Skinnskatteberg den 9 – 11 maj 2025.
Tre anledningar att åka till Udden med oss
Meditation
Under resan kommer vi att lära oss att bli mer närvarande och framförallt kommer vi att öva på det genom meditation. Axel kommer att guida och du kan självklart följa med även om du är nybörjare. Du kommer att få lära dig flera givande meditationer för att komma hem till dig själv och vara närvarande, både på resan och hemma.
Naturen
Inbäddat i hjärtat av de fantastiska skogarna i Bergslagen, omgiven av lugnet från naturen, erbjuder Udden den perfekta tillflyktsorten från vardagens stress och rörelse. Låt dagens första solstrålar möta dig på strandnära altanen. Insup den friska luften samtidigt som du läppjar en kopp kaffe och njuter av en hemlagad frukost framför den glittrande sjön.
Äventyret
Vi utforskar de charmiga omgivningarna och vandrar längs natursköna stigar i Bergslagsskogar. Om vädret tillåter äter vi vår lunch ute. Då vi inte mediterar, vandrar eller bara är, finns utrymme att slappna av och ladda batterierna i Uddens mysiga och bekväma boende. Där finns även plats att njuta av vedeldad bastu och sjön Storsjön.
Några bra saker att tänka på innan du reser med oss till Udden:
Vår ambition är att retreaten ska hjälpa dig att bli mer närvarande, både under resan och när du kommer hem. Vi försöker skapa en plats där man kan landa och vara sig själv. Vi är också själva med på de flesta av aktiviteterna, för att vi vet att det hjälper oss att vara i nuet. Välkommen!
- Det är din retreat – Vi har tagit fram ett schema som vi av erfarenhet vet, hjälper oss att landa i oss själva och i nuet. Men det är bara du som vet vad du behöver. Därför har vi inga regler, inga måsten och inga borden. Du gör vad du vill och vad du själv behöver.
- Vi går ut oavsett väder – Vi har upptäckt att naturen hjälper oss att bli mer närvarande, oavsett väder. Och vi kan verkligen rekommendera att packa med kläder så att du får komma ut och komma hem till dig själv i naturen.
- Digital detox – Som sagt, det finns inga regler på våra retreater. Men det här kanske är ett perfekt tillfälle för dig att lägga undan telefonen under en helg och istället för att fokusera på vad alla andra gör, bara fokusera på dig? Vill du lämna ifrån dig telefonen tar vi hand om den åt dig under helgen.
- Maten – Paulina och Janne erbjuder lokalproducerade, säsongsanpassade matalternativ som inte bara är goda utan också snälla mot planeten. Vi serverar inte alkohol på våra resor, det råder dock inget förbud.
- Vem kan boka – Alla får såklart komma på våra retreat och Udden är handikappanpassat. Vandringar är dock inte handikappanpassade. Det är också bra om du hör av dig till oss innan du bokar om du har skador eller sjukdom som kan vara relevant för oss.
- Språk – Ibland har vi internationella gäster, i så fall blir retreaten också på engelska.
- Hur är det att resa med oss – Våra gäster har talat, läs längre ner eller skriv till oss och fråga 🙌
Dina värdar och guider
Axel Wennhall
Meditationsguide
Axel är medgrundare av Mindfully och den huvudsakliga rösten i vår meditationsapp. Axel lär ut en sekulariserad meditationsteknik baserad på mindfulness och brinner för på att hjälpa människor att leva ett mer närvarande och meningsfullt liv. Han ligger bakom podcasten Meditera Mera som du hittar i appen och grundade Breathe In, som nu flyttat hit till Mindfully.
Gustav Nord
Äventyrsguide
Gustav är medgrundare av Mindfully där han bl.a producerar allt innehåll. På våra äventyr guidar han oss till närvaro genom att skapa en trygg och inspirerande miljö där deltagare kan utforska och hitta en djupare kontakt med sig själva och naturen. Gustav ligger bakom podcasten Meditera Mera som du hittar i appen och grundade Breathe In, som nu flyttat hit till Mindfully.
Exempel på schema
Fredag
15.00 Välkomna!
16.00 Kort vandring
17.30 Introduktion
18.00 Meditation
19.30 Middag
21.00 Kvällsmeditation
Lördag
07.30 Meditation
08.30 Frukost
10.00 Vandring inkl. lunch
14.30 Fri tid / bastubad
17.30 Meditation
19.30 Middag
21.00 Bastubad / kvällsmeditation
Söndag
07.30 Meditation
08.30 Frukost
10.00 Vandring
12.30 Lunch
13.30 Meditation & avslutning
15.00 Hejdå!
Notera att vandringen sker med guide i grupp men inte är obligatorisk. Det kommer även finnas tid att bastu, läsa en bok eller bara vara för dig själv. Schemat kan ändras!
Vårt boende Udden
“Genom Udden retreat strävar vi efter att skapa en fristad där våra gäster kan vara, varva ner och återskapa kontakten till sig själva, till varandra och naturen. Oavsett om du söker en fridfull plats, en återhämtande upplevelse eller ett ögonblick av reflektion, är vi dedikerade till att erbjuda en plats för lugn och harmoni.” – Paulina & Janne
Pris: 5 499 SEK
I retreaten ingår
- 2 nätter på Udden inkl. sängkläder och handduk
- Helpension inkl. alkoholfri dryck
- 6 guidade meditationspass
- Guidade vandringar och meditation i naturen
- Tillgång till vår egna bastu
- Övningar och material att ta med sig hem efter resan
Rumsinformation
– Enkelsäng i delat rum för 2 gäster
– Del i dubbelsäng i eget rum för 2 gäster
Vänligen ange vilken rumstyp du önskar när du bokar!
Tilläggskostnader
Du betalar och ordnar själv transport. Om du inte åker bil tar du dig enklast till Skinnskatteberg med tåg, där vi hämtar dig med bil. Då det går ordnar vi med samåkning.
Har du frågor, mejla oss.
Testimonials från tidigare deltagare
OBS! Detta blir vår första retreat på Udden så citaten nedan kommer från andra retreater.
Åsa | 2023
Underbar helg med varierande meditationer och härliga vandringar i den fina omgivningen. Allt var välplanerat och den vegetariska maten var så god. Så påfylld av energi åkte jag sedan därifrån 💞
Felix | 2022
Breathe In anordnar Sveriges i särklass bästa meditations- och äventyrsretreater! Förbered er på en inre resa i en varm, inkluderande och underbart vacker omgivning!
Mariel | 2024
En perfekt kombination av äventyr, storslagen natur, god mat och en inre resa utan någon press på måsten eller prestation …en upplevelse som blir som varm bomull kring hjärtat.
”*” anger obligatoriska fält
Anmäl dig genom att fylla i formuläret.
Efter din anmälan skickar vi ett mail med information och betalningsuppgifter. Din plats är bokad först när vi mottagit din betalning. Om du inte har möjlighet att betala hela beloppet direkt eller samtidigt, så löser vi det.
Efter att du har betalat skickar vi ett välkomstmail med mer information, packningslista och allt annat du behöver veta. Hoppas att vi ses på ett äventyr snart!
Bokningsvillkor
Vi reserverar oss för eventuella förändringar i schemat samt förbehåller oss rätten att ställa in eller skjuta upp resan vid för få deltagare eller andra oförutsedda händelser.
Full betalning ska erläggas inom 14 dagar från mottaget mejl med bokningsuppgifter, för att bokningen ska vara bekräftad. Gästen har 14 dagars ångerrätt efter att betalningen tagits emot. Därefter finns ingen möjlighet till återbetalning. Om det är färre än 9 deltagare anmälda sex veckor innan retreaten betalas hela beloppet tillbaka.
Ni står själva för reseförsäkring då detta inte är något som Mindfully tillhandahåller. Kolla med din hemförsäkring vad som gäller för dig.
