Retreatkalender 2025

Bli mer närvarande i ditt eget liv, med dig själv och med andra. Ett djupgående relationellt retreat med fokus på närvaro och återhämtning.

Om retreaten

Unna dig en paus från vardagens stress, krav och ansvar och kom tillbaka påfylld med verktyg du kan använda i din vardag, i relation till dig själv och till andra. Här får du uppleva närvaro och djupare kontakt med såväl dig själv som med andra människor. Vi kommer också skapa ett tryggt utrymme för djupavslappning och vila i grupp. Retreatet passar såväl nybörjare, erfarna meditatörer och dig som arbetar med andra människors inre utveckling.

För att stödja integration av närvaron i ditt vardagliga liv ingår även en uppföljande digital workshop en månad efter retreatens slut. Det kommer även finnas möjlighet att ingå i en stödjande gemenskap efter retreatet. 

Om lärarna

Axel Wennhall är meditationslärare, författare och medgrundare samt rösten i Mindfully. Han har skrivit boken Meditation – ett inre äventyr och driver podcasten Meditera mera. Axel har lett retreater sedan 2018 via Breathe In som arrangerar kombinerade meditation, natur och äventyrsretreater. Även om hans meditativa skolning främst kommer från traditioner som vipassana och non-duality är det frågeställningen: “Hur kan man leva ett mer närvarande och kärleksfullt liv i vårt moderna samhälle” som driver hans nyfikenhet och undervisning. 

Daniel Ek är författare, leg. psykolog och medgrundare till Vänskapslabbet som tillhandahåller kurser i bland annat Relationell mindfulness. Han är utbildare i Acceptance and Commitment Therapy med fokus på stresshantering och har lång erfarenhet av meditation inom Vipassana Insiktsmeditation. Hans fokus har de senaste åren varit på relationers betydelse för hälsa och traumafokuserad psykologi. Daniel är förutom psykolog också hathayogalärare, qigong-lärare, thai yoga massör och utbildad inom Mindfulnessmeditation, Somatic Experiencing, Circling, Authentic Relating, Bioenergetics och Schematerapi. 

Temat är att öppna oss för det som är just nu, att öppna hjärtat och vara i tystnad och inre stillhet är den röda tråden som kommer att leda oss igenom hela retreaten. 

Om retreaten

Vi utforskar att lyssna, verkligen lyssna till oss själva och vila med det som är. Kärleksfull vänlighet, acceptans och försoning är bärande fundament under retreaten som vi utforskar och möter i olika meditativa övningar. Vi välkomnar gamla mönster av ”fight, flight, freeze, fawn” och ser på det genom hjärtats förståelse och möter gamla vanor och beteende som kan komma upp i tystnaden.

I tystnaden inbjuds vi till att sakta ner och bli mer medvetna om våra sinnen; dofter, hur maten smakar, känna mättnad, uppleva olika temperaturer, vinden, känna fötternas kontakt med golvet osv. Mötet med just detta ögonblick kan bidra med inre tillfredställelse och glädje. Det inre drivet, jakten framåt mot något annat, något mer, kan få klinga av lite. Vi har möjlighet att uppleva kraften och glädjen i att vara i nuet. När vi möts i tystnad tillsammans brukar vi känna en djupare känsla av tillhörighet, att vara del av. Utan ord och blickar kommer vi närmare oss själva och varandra.

Vi kommer att göra meditativa övningar i vacker natur som stödjer tillit i att allt är som det skall vara.

Om läraren

Båda lärarna har mer än 25 års meditationserfarenhet för olika lärare inom såväl sekulära som traditionella meditationstraditioner.

Camilla Sköld | Dr. i neurovetenskap, leg. Fysioterapeut och grundare av Center for Mindfulness Sweden, CfMSweden. Hon utbildar i mindfulnessbaserad och medkänslofokuserad metodik nationellt och internationellt. Hon är utbildad i Interpersonal Mindfulness Program, IMP och Compassionate Inquiry, CI.
Läs mer om Camilla >>  

Mumina Katarina Lundblad | Leg. Psykoterapeut och leg. Hälso- och Sjukvårdskurator. Hon utbildar i mindfulness- och compassionbaserade program. Hon är utbildad i Interpersonal Mindfulness Program, IMP och Compassionate Inquiry, CI.
Läs mer om Katarina >> 

Följ med Mindfully till oslagbara Lofoten för meditation, toppvandring och lite paddling på Lofoten Apartments i vackra Hopen. Nämnde vi bastu och fantastisk mat!?

Om retreaten

Meditation – Under resan kommer vi att lära oss att bli mer närvarande och framförallt kommer vi att öva på det genom meditation. Vår alldeles egna meditationscoach och medgrundare Axel Wennhall kommer att handleda på plats och du kan självklart följa med även om du aldrig testat att meditera. Du kommer helt enkelt få testa på massa givande meditationer som kan hjälpa dig att vara närvarande både på resan och hemma.

Natur – Lofoten Apartments är en gömd skatt i Hopen, mellan Henningsvær och Kabelvåg. Ett gammalt fiskeri som våra vänner byggt om till modern standard med brygga mot vattnet och flera balkonger. Bergen sticker upp sina toppar överallt och ber om att bestigas. Omgivningarna går egentligen inte att beskrivas som något annat än fantastiskt. Från huset är det sen bara att hoppa i Atlanten mellan sittningarna i bastun.

Äventyr – Var ska vi börja? På bergstopparna förstås. Med hjälp av vår andra medgrundare Gustav Nord utforskar vi olika toppar på Lofoten, både rakt ut från huset men även en bit bort. Vandringarna är av olika svårighetsgrad och får oss verkligen att se Lofoten. Men, resan är till för dig som resenär och du bestämmer hur äventyrlig du vill vara. Äventyr är olika för alla! Om vädret tillåter äter vi vår lunch ute. Då vi inte mediterar, vandrar eller bara är, så finns möjligheten att paddla ut i vikens vattnet direkt från bryggan (erfarenhet krävs).