Fanny Ahlfors är träningsprofil och entreprenör. Hon vann guld i världscupen i kickboxning 2010 och som fanny_josefine inspirerar hon över en miljon människor till träningsglädje på sociala medier. Fanny har kommit med sin debutbok ”Släpp kontrollen : min väg till kroppslig frihet” som bland annat handlar om hennes ätstörningar och vägen ur dem. Vi pratar om att Fanny blev sjuk i bulimi under tonåren och hennes resa för att bli frisk. Om hur ätstörning är kopplat till självkritiska tankar. Att en yoga- och mindfulnessretreat blev vändpunkten. Om att vara närvarande i kroppen i stället för att försöka fly. Om mindful eating. Att ändra relation till sina tankar. Om att acceptans är nyckeln till närvaro. Vikten av att ha bra stöd. Att komma till roten av problemet. Om att träna på en åtta-gradig skala och höja ens lägstanivå. Om träningsglädje och att njuta av sin löptur. Att negativa tankar bjuder in till utveckling. Att medkänsla inte bara handlar om att ta det lugnt. Vikten av vila och återhämtning och att det är möjligt att bli fri från sitt mentala fängelse. Fanny avslutar sedan vårt samtal med att tipsa om en övning för att skapa en handlingsplan när det blir jobbigt.
Vill du veta mer eller komma i kontakt med Fanny, gå till www.teamlost.se
Vill du läsa transkriberingen av detta avsnitt, hittar du den här.
